横浜★春夏秋冬

最近ちょっとお腹が出てきちゃったし疲れやすくなっていた彼が
去年の９月みなと赤十字病院で久しぶりに血液検査をしました。
そしたら何と・・・・・
中性脂肪６４４
HDLコレステ３０
LDLコレステ２４８
かなりヤバい数値（汗）
γーGTPまで上がってしまってます。

健康管理が出来ていないと奥さんとして恥ずかしいですよね〜。
私も意地がありますからどうにかこの数値をさげないとと
バナナダイエットを始めあらゆるダイエット方法を試してもらったのに
あんまり効果なく終わっちゃったんですよ（泣）

彼のやる気が出てきたのが今年に入ってからなんですけれど（遅っ）
試しにやってみた自己流ダイエットをしてみると
毎月検査している数値が下がってきたんです。
もちろん病院で処方してもらっている薬のお陰もあります。

自己流ダイエット方法は簡単で一日おきに炭水化物を抜く。
炭水化物を抜く日に身体を沢山動かす時には温かいお蕎麦を食べる。
簡単に思えますが彼は炭水化物大好きで
おいしい物が大好きなので最初とても辛かったようです。
（あくまでも自己流ですので個人差はあります）

昨日定期健診の結果を聞いてきました。
中性脂肪を除いてあとはクリア♪♪♪
主治医にもほめられました〜☆彡
現在の数値は
中性脂肪３１７
HDLコレステ３３
LDL１３５
ギリギリですが（苦笑
薬を飲まなくても良い日が近くなったのがうれしいです♪

中性脂肪を下げるには「運動と禁煙」と主治医に言われました。
彼はタバコをやめると仕事が手に付かないから止めないと言うんですよ・・・
だったら運動しかないですよね。

今は仕事が忙しくてジムに行くことは不可能なので
一週間で２万歩の夜ウォーキングを夕食後、二人で始めることにしました。
夜の街を歩くのも新鮮で楽しいので何とか続けて歩けてます。

私としては夜の時間帯はとてもキツイです・・・
歩いていると居酒屋さんのやきとりの美味しそうな香りにくじけそうになる（泣）
拷問に近い状況ですが(笑)
彼が頑張っているんだから私も我慢しなきゃ♪

そして昨日の結果がまずまずだったので密やかにお祝いしました。
何が食べたい？と聞くと・・・意外な答えが
「ソーセージたっぷりの焼きスパとカジキのステーキと白米」
そんなもので良ければいつでもOK♪

焼きスパ
濃い目の味付けナポリタンにチーズをかけてオーブンで焼いたもの


かじきのステーキ
パサパサ防止のためうちではポン酢でカジキを照り焼きにします。
ポン酢だけなのに良い照りが出ます。
このポン酢焼き鶏肉でも応用できるのでお勧めです。
今回は彼の要望でらっきょうを入れたタルタルソース付け合せました。


そして彼の大好きな出来たてホカホカのご飯！



まだ気の抜けない状況ですが
頑張って続けて行こうと二人で張り切っていま〜す☆彡